«Cuando tienes el Sol Dentro,

no importa que llueva fuera»

Te ayudo a cuidar tu cuerpo y tu salud femenina para que puedas brillar con toda tu fuerza.

Clases, Consultas y Cursos

 ¿Estás cansada de las pérdidas de orina, la tripa floja y/o los dolores de espalda?

 ¿Quieres poner en forma tu suelo pélvico y no sabes por dónde empezar?

 

 ¿Quieres Tonificar tu Abdomen y trabajar todo cuerpo cuidando tu periné?

Si has contestado Sí a alguna de estas preguntas, o simplemente te interesa tu salud Femenina y quieres aprender a cuidar tu cuerpo en el día a día;

 

¡Necesitas nuestras clases del Método Fisiobelly!

 

Conseguirás…

»¿Quieres moverte sin dejar de cuidar tu suelo pélvico y tu abdomen?

»¿Buscas Ejercicios específicos para tonificar tu abdomen y periné?

»¿Te interesa mejorar tu postura y encontrarte más activa?

»¿Quieres mirarte en el espejo y sentirte bien con lo que ves?

¿Quieres saber cuál es el secreto del Método Fisiobelly?

 

∗ Que te ayuda a ajustar y reequilibrar todo tu cuerpo, desde;

icono core

Tu Centro

Tu Core,

Tu centro de gravedad, tu «Faja Natural» del Abdomen.

Pero tu abdomen no es sólo lo que ves…

base pelvis

Tu Base

Tu Pelvis,

La Base de tu cuerpo, desde ahí se contruye y se estructura el resto.

La Pelvis necesita ser estable y para ello…

Icono interior

Tu Interior

Tu Eje,

Tu Línea media, la cadena muscular que te permite erguirte y «crecer».

Esos músculos profundos forman parte de la misma cadena y …

 

∗Que te enseña a integrarlo todo a través de tu postura y respiración, para moverte sin riesgos y poder aplicarlo en tu vida diaria.

 

 

*Y que te ofrece la posibilidad de descubrirte y conectar contigo misma para saber qué es lo que necesitas para mejorar tu vida

 

Te ofrezco una actividad beneficiosa para tu salud pélvica que mejora tu cuerpo por dentro y por fuera.

 

¿Quieres saber cómo puedo ayudarte?

 

alicia churro

CLASES DE HIPOPRESIVOS Y TONIFICACIÓN

¿Quieres Tonificar tu abdomen y suelo pélvico, y dedicarte un espacio para conocer, Liberar y Rearmonizar tu cuerpo? Actívate y aprende a cuidarte con nosotras

postura mahometano

CLASES SALUD PÉLVICA EXPRESS

¿Tienes poco tiempo y buscas una actividad para moverte y mejorar tu abdomen y suelo pélvico? Reactiva tu cuerpo y despierta tu core con nosotras

 

Que opinan nuestras alumnas

«Me ha servido para volver a tener conciencia corporal e incorporarla en mi día a día, conduciendo, cocinando, trabajando…»

Ana Urbina

«Me encuentro mucho mejor, con más fuerza y agilidad. Después de cada clase sales como nueva y con las pilas recargadas»

Helena Herrero

«Alicia es magnífica, el trato es súper cercano, resuelve todas tus dudas. Mejor comunicación imposible 100% recomendable»

Esperanza Ortega

Clases amenas, alegres,divertidas, empleando recursos caseros que las hacen aptas para ejercitarse en casa. Muy recomendable»

María Bernadet

«Noto mi suelo pélvico más tonificado. Mi zona lumbosacra ha mejorado su postura, por tanto, no tengo molestias…. Alicia, es una gran profesional.» 

Belen de la Fuente

Alicia me ayudó a recuperar la forma, y a tonificar y poner a punto la pared abdominal y el suelo pélvico en poco tiempo. 100% Recomendable

Laura Cano

¿Qué tienen de especial nuestras clases?

Que movemos todo nuestro cuerpo, poniéndole foco a nuestro Abdomen y suelo pélvico

Que combinamos los métodos más efectivos para entrenar nuestra “Faja Natural” del Abdomen y rearmonizar nuestro cuerpo

Y que el enfoque es individualizado. Aunque trabajamos en grupo, cada alumna recibe sus pautas personalizadas y mi asesoramiento

 

Nuestros métodos

Estas son las técnicas de las que se nutre el Método Fisiobelly:

 

  • MÉTODO CADENAS MUSCULARES GDS

  • HIPOPRESIVOS

  • MÉTODO TAD

  • MÉTODO 5P

  • PILATES

  • STRETCHING

  • VISUALIZACIONES

fOTO ALICIA ORDENADOR

¿Qué puedo ofrecerte?

  • Valoración y plan personalizado
  • Clases grupales online en directo y en diferido.
  • Asesoramiento y Seguimiento individualizado
  • Coaching por whatsapp/ Telegram
  • Grupo Privado de apoyo
  • Contenido exclusivo y promociones para alumnas
Y también…
  • Consultas personales online
  • Cursos intensivos y Retos online
  • Charlas, Talleres, y Ponencias (Consultar)
  • Sesiones de Fisioterapia y Entrenamientos personales presenciales a domicilio (Consultar)

Preguntas Frecuentes

Nunca he hecho Hipopresivos, ni ninguna otra técnica ¿Puedo apuntarme?

¡Claro! No es necesario tener  conocimientos previos. Antes de unirte al grupo, charlaremos sobre tus condiciones. En la primera consulta trazaremos tu plan y veremos si es necesario realizar algunos ejercicios preparatorios antes de unirte al grupo. Además todas las alumnas tienen acceso a contenidos para ayudar o complementar las técnicas que realizamos en las clases.

Tengo un horario muy complicado y no podría ir todas las clases ¿Puedo pagar sólo las clases a las que asista?

No, la cuota es mensual. Las clases quedan grabadas, así que nunca se pierden. También existe la posibilidad de apuntarse únicamente a la opción en diferido. Es una buena opción cuando el horario es totalmente incompatible. Si no, siempre es mejor dejar la posibilidad de poder asistir en directo, aunque sólo sea a una clase, porque la diferencia no es muy significativa, y realmente compensa.

En las clases online ¿Cómo puedo saber si lo estoy haciendo bien?

Siempre tenemos una Valoración previa, donde exploramos juntas tus bloqueos y cómo funciona tu cuerpo. Te iré guiando para que seas capaz de identificar las sensaciones y te vayas familiarizando con los ejercicios. Nos aseguraremos de que pases al grupo cuando estés preparada. De todas formas, yo estoy siempre pendiente de vosotras desde detrás de la pantalla y os voy corrigiendo y modificando los ejercicios cuando es necesario.

¿Cuál es el horario de las clases en directo?

Las clases de Hipopresivos y Tonificación son los Lunes a las 18:30h (Hora Española) y Las clases De Salud Pélvica Express son los Jueves a las 19:00h (Hora española). Los grupos se abren a demanda. Puedes consultarme si te interesa otro horario.

No me manejo mucho con la tecnología ¿sabré hacerlo?

Seguro que sí. Es muy fácil. Un avez que reservas tu plaza, entras a formas parte de nuestro grupo privado de whatsapp. Cada vez que tenemos clase, yo comparto el enlace para que os podais conectar. Las clases son por la aplicación de zoom, que es muy intuitiva. De todas formas, siempre puedes consultarme cualquir duda que tengas y estaré encantada de ayudarte.

¿Cuánto tiempo tendré para practicar las clases grabadas?

Cada semana envío la clase correspondiente, para que la podais repetir las veces que querais. Las clases están disponibles durante  todo el mes.

Tengo un prolapso ¿Me vendrán bien?

Por supuesto. Las clases están diseñadas con el objetivo de  mejorar especialmente el estado del suelo pélvico y del abdomen y abordar este tipo de disfunciones.Todos los ejercicios son respetuosos con el periné, y no hacemos ejercicios de impacto.

¿Las clases están indicadas en caso de Diastasis abdominal?

Por supuesto. El objetivo de las clases es tonificar el abdomen y devolverle la funcionalidad a la faja abdominal, justo lo que se necesita en caso de Diástasis.

¿Las clases son aptas para embarazadas?

Las clases grupales no estásn pensadas para el embarazo. Los hipopresivos (Apneas) no están indicados en la gestación. Para las embarazadas tengo clases específicas de preparación fisico emocional para el parto.

Soy Alicia de la Fuente

Estoy aquí para ayudarte a cuidar tu cuerpo y tu salud Femenina a través de la Fisioterapia y el ejercicio. Te invito a un viaje de descubrimiento para reconectar con tu fuerza interior y tu esencia de mujer. ¿Vienes?

foto Alicia contacto
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Teléfono: 675 96 59 02
Email: info@fisiobelly.com