Clases online de Hipopresivos y Tonificación
¿Quieres tener un abdomen firme y un suelo pélvico resistente?
¿Quieres sentirte más fuerte, ágil y estilizada?
¿Quieres aprender técnicas para aliviar tus tensiones y rearmonizar tu cuerpo?
«La fuerza no viene de la capacidad corporal sino de la voluntad del alma. (Gandhi)»
La falta de tiempo, el estrés, la pereza… en realidad, son excusas y limitaciones que nos creamos nosotras mismas.
Si de verdad quieres mejorar tu abdomen y suelo pélvico, no esperes a que llegue un momento mejor; ¡Ponte en marcha ahora!
Yo te ayudo a conseguirlo. No hay excusas, tienes muchas opciones;
∗Si necesitas comprometerte con un dia fijo a la semana, apúntate a las clases en directo.
∗Si tienes horarios complicados, apúntate a las clases en diferido.
Si quieres sacarle partido a tu tiempo, a tus actividades diarias y a los materiales que tienes en casa,
¡Este es tu sitio!
¿Qué vas a conseguir?
» Mejorar y/o prevenir tus escapes de orina ante los esfuerzos
» Mejorar tu abdomen y ceñir tu cintura
» Aumentar tus sensaciones y lubricación en las relaciones sexuales
» Reforzar tu faja lumbar, aliviando tu dolor de espalda.
» Aprender a conocerte, a escuchar tus límites y a respetarlos.
» Sentirte más cómoda y segura con tu cuerpo.
» Tener más energía y estar de mejor ánimo.
» Encontrarte más fuerte en todos los sentidos.
» Mejorar tu postura y tu estática.
» Mejorar tu imagen corporal y la percepción que tienes sobre tu cuerpo.
» Aprender a cuidar tu cuerpo en los gestos cotidianos y a aliviarte tu sóla de tus tensiones.
» Conocer y compartir tus dudas e intereses con otras mujeres como tú.
» Despejarte y desconectar de lo demás para reconectar contigo.
¿Por qué las Clases Fisiobelly de Hipopresivos y Tonificación?
Trabajo global
Porque para tener un Buen Abdomen y un suelo pélvico funcional, hay que ajustar Todo el cuerpo e ir construyéndolo desde dentro.
Trabajo corporal
Porque necesitamos eliminar bloqueos, soltar tensión y liberar nuestra respiración para poder llegar a activar nuestra musculatura profunda.
∗Porque tu cuerpo está hecho para moverse y necesita ser Libre para poder hacerlo.
∗Porque tus Músculos necesitan Actividad, y también Descanso, igual que tu Mente.
∗Porque recuperar el Control de tu Cuerpo, es una manera de Empoderarse para tu propia vida.
Te enseño recursos para reconquistar tu cuerpo, mejorar tu aspecto y aumentar tu bienestar.
¿Qué hacemos en estas clases de Hipopresivos?
¡Te lo cuento yo misma!
Dinámica de las Clases de Hipopresivos y Tonificación
Trabajo corporal
Consiste en 20-30 minuntos de ejercicios de liberación miofascial, movilización, trabajo corporal y ejercicios respiratorias
Hipopresivos y Core
Secuencia de 20-30 minutos de Hipopresivos, ejercicios de suelo pélvico y técnicas específicas para la faja abdominal
Tonificación
20-30 minutos de Ejercicios dinámicos y cardio sin impacto, para activar, reforzar y flexibilizar todo el cuerpo.
Estas clases son para tí SI…
- Tu punto débil es el abdomen y quieres mejorarlo.
- Tienes o sospechas debilidad en tu suelo pélvico.
- Buscas una actividad para moverte que sea respetuosa con la salud femenina.
- Quieres recuperarte tras el parto
- Deseas prepararte o afrontar la menopausia.
- Tienes diástasis abdominal o quieres prevenirla.
- Quieres prevenir disfunciones en tu suelo pélvico en el futuro.
- Estás pensando en quedarte embarazada.
- Quieres desconectar del estrés diario y reconectar contigo trabajando tu cuerpo.
- Buscas un espacio para cuidar y conocer tu cuerpo.
- Quieres aprender recursos para aliviar tus molestias, y para rearmonizar tu cuerpo.
- Te interesa conectar con tu energía femenina y te interesa la Salud Pélvica.
- Te apetece conocer a otras mujeres como tú y sentirte acompañada por un grupo.
¿Tienes dudas?
¡Te ayudo! puedes hacerme una pregunta.
Soy Alicia de la Fuente
Estoy aquí para ayudarte a cuidar tu cuerpo y tu salud Femenina a través de la Fisioterapia y el ejercicio. Te invito a un viaje de descubrimiento para reconectar con tu fuerza interior y tu esencia de mujer. ¿Vienes?
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